坐骨神經痛的康復時間因人而異，從數週到數月不等，主要取決於病因嚴重度、神經受壓程度及治療方式。以下從三大面向詳述影響病程的關鍵因素：
一、影響康復時間的「4大因素」
輕微麻木或刺痛（僅神經受刺激）恢復較快；若出現肌肉無力或感覺喪失（神經軸突受損），需數月修復。
早期接受藥物治療（如類固醇、肌肉鬆弛劑）或物理治療（拉腰、熱療、神經鬆動術），能縮短病程。拖延就醫可能轉為慢性疼痛。
避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢，並加強核心肌群訓練，可加速恢復。
二、急性期 vs. 慢性期，病程差異大
通常持續1至2週，需結合消炎藥物、局部冰敷及臥床休息，降低神經發炎反應。
可能持續3個月以上，需長期透過復健運動（如麥肯基療法、瑜珈）及中醫針灸改善循環，避免復發。
三、加速康復的「3階段治療建議」
口服非類固醇止痛藥（NSAIDs）、低劑量類固醇注射，或使用硬脊膜外注射直接緩解神經壓迫。
物理治療結合腰椎牽引、超音波導引注射，並搭配維生素B群營養神經。
強化臀肌與腹橫肌的穩定訓練，避免復發；若保守治療無效，可評估微創手術（如內視鏡椎間盤切除）。
日常護理重點：縮短病程的關鍵
何時該就醫？ 若疼痛超過1個月未緩解，或出現下肢無力、大小便失禁，需立即檢查是否為「馬尾症候群」，避免永久性神經損傷。
坐骨神經痛雖不易「斷根」，但透過精準診斷與跨科別整合治療，多數患者能有效控制症狀，恢復日常活動。
