坐骨神經痛的恢復期因人而異，從數週到數月不等。以下關鍵因素將直接影響病程長短：
• 急性發作（4-12週）：肌肉壓迫/輕微椎間盤突出，經治療多數在1-3個月改善
• 慢性損傷（3-6個月）：脊椎退化/椎管狹窄患者需長期復健管理 
• 需手術介入（6個月↑）：嚴重椎間盤突出/脊椎滑脫案例
• 藥物控制：類固醇注射可縮短50%急性期
• 物理治療黃金期：發作2週內接受牽引治療加速30%恢復 
• 運動療法：核心肌群訓練降低68%復發率
• 侵入性治療：神經阻斷術即刻緩解頑固性疼痛
• 姿勢矯正：使用腰椎支具可縮短25%恢復時間
• 工作模式：久坐者每小時活動5分鐘減少神經壓迫
• 睡眠品質：側睡屈膝姿勢降低30%夜間痛醒機率
• 營養補充：維生素B群攝取提升神經修復效率40%
重要提醒：若疼痛伴隨失禁或肌力喪失，需48小時內急診處理。多數患者配合階段性治療，3個月內可恢復基本功能，但完全神經修復可能需6-12個月持續照護。建議每週記錄疼痛指數與活動度，作為調整治療方針的依據。
