「媽媽手」是許多媽媽們的夢魘，手腕拇指側的疼痛讓人連抱小孩都困難。別擔心，以下提供幾個快速舒緩疼痛的秘訣，讓你早日擺脫媽媽手的困擾！
急性期（疼痛劇烈、紅腫）： 冰敷能有效減輕發炎和疼痛，每次冰敷 15-20 分鐘，一天數次。
慢性期（疼痛緩和、僵硬）： 熱敷能促進血液循環，放鬆肌肉，每次熱敷 15-20 分鐘，一天數次。
消炎止痛貼布： 含有消炎成分，能有效緩解疼痛和發炎。
藥布： 含有中藥成分，能活血化瘀、消腫止痛。
針灸能疏通經絡、活血化瘀，對緩解媽媽手疼痛有顯著效果。建議尋求專業中醫師進行治療。
輕柔的推拿按摩能放鬆肌肉、促進血液循環，但切記避免過度用力，以免加重症狀。
避免過度使用手腕： 減少抱小孩、提重物等動作，必要時可使用護腕保護。
適當休息： 讓手腕得到充分的休息，避免長時間維持同一姿勢。
* 加強肌力訓練： 進行一些簡單的手腕肌力訓練，能增強手腕的穩定性，預防媽媽手復發。
如果疼痛持續加劇、影響日常生活，建議盡早就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。
中元堂跌打醫館：
中元堂跌打醫館擁有豐富的媽媽手治療經驗，提供針灸、推拿、藥敷等多種治療方式，能有效緩解疼痛，幫助你早日恢復健康。
記住，媽媽手並非不治之症，只要及時治療、正確護理，就能早日擺脫疼痛，重拾健康生活！
