「媽媽手」是一種常見的腕部疼痛問題，學名為「狄奎凡氏症」，主要因手腕過度使用或姿勢不當，導致伸拇短肌腱與外展拇長肌腱發炎及沾黏。這種情況會讓手腕活動受限，甚至引發持續性疼痛。如果您發現手腕腫脹、疼痛加劇或活動不靈活，很可能已出現沾黏問題。以下為您詳細解答媽媽手沾黏的因應之道。
媽媽手沾黏通常因未及時治療或反覆發炎所引起，會導致肌腱與周圍組織黏合，限制手腕活動。常見症狀包括：手腕外側疼痛、大拇指無力、手腕活動時有卡頓感，甚至無法完成日常動作，如開瓶蓋或扭毛巾等。
輕微沾黏可透過以下方法緩解：
若沾黏嚴重，建議尋求專業協助：
媽媽手沾黏雖令人困擾，但只要及時治療並配合適當護理，多數患者都能恢復正常功能。若您有相關疑問或症狀，歡迎至中元堂跌打醫館諮詢，我們將為您提供專業的診斷與治療方案，助您重拾健康手腕。
