媽媽手，又稱為「狹窄性腱鞘炎」，是一種常見的手部疾病，尤其好發於經常重複使用手腕或拇指的族群，例如新手媽媽、照顧者或手工業者。其主要症狀包括手腕外側或拇指根部疼痛、腫脹，甚至影響抓握能力。本文將探討媽媽手的痛處來源，以及推拿是否為有效的治療方式。
媽媽手是哪裡痛？
媽媽手的疼痛通常集中在手腕外側，尤其是靠近拇指根部的位置。這是由於控制拇指伸展和外展的肌腱（伸拇短肌和外展拇長肌）因過度使用而發炎，導致腱鞘腫脹，造成疼痛和不適。嚴重的患者可能會感到疼痛從手腕延伸至前臂，甚至影響日常活動，例如開瓶蓋、抱嬰兒或使用手機。
媽媽手可以推拿嗎？
關於媽媽手的治療，許多人會考慮以推拿作為緩解手段。推拿是否有效，需視情況而定：
除了推拿，其他治療方式包括護具固定、熱敷、伸展運動，甚至手術（在極少數情況下）。預防媽媽手的最佳方法是避免手腕過度使用，並適時休息與放鬆。
總之，媽媽手的痛處主要集中在手腕外側，推拿在特定情況下雖有助於緩解症狀，但需謹慎選擇時機與方式，並配合專業建議，以達到最佳治療效果。
