「媽媽手」這個詞近年來越來越受到關注，許多新手媽媽因為長時間抱娃、餵奶等原因，感到手腕和拇指關節的疼痛及不適。而這種手部的疼痛與沾黏症候顯然會影響日常生活。當你面對這個問題時，該如何有效緩解和治療呢？以下將介紹一些自我治療的方法以及專業的建議。
什麼是媽媽手？
媽媽手，醫學上稱為「腱鞘炎」，主要是在拇指根部的腱鞘發炎。這種情況通常是在手部使用過度，特別是重複的抓握和捏合動作。標誌性的症狀包括疼痛、腫脹和活動受限，尤其是在進行日常活動，如提舉孩子、拿東西時，疼痛感會更加明顯。
自我治療方法
專業建議
結語
媽媽手雖然常見，卻不應被忽視！通過上述的自我治療和專業建議，希望能幫助各位媽媽緩解不適，早日恢復正常生活。如有疑問，千萬記得尋求專業的醫療建議，照顧好自己，才能更好地照顧寶寶！
