富貴包，學術上稱為「肩周炎」（或稱水牛肩），是許多人在生活中常見的問題，特別是隨著年齡的增長，這一現象變得更加普遍。富貴包的形成原因主要是因為長時間的不良姿勢所致，導致肩膀和頸部的肌肉勞損。以下是九大症狀，幫助你辨識是否有富貴包，並提供最佳的解決方法。
一、肩部堆積贅肉
富貴包的一個最明顯的特徵就是肩部堆積不必要的脂肪或纖維組織，這會導致肩部受壓，出現包塊的情況。
二、頸部僵硬
你可能會感覺到頸部的活動受限，轉頭或向上望會感到疼痛或不適，這是因為頸部肌肉緊繃。
三、頭痛
由於頸肩部的肌肉緊張，會導致頭部的血流不暢，從而引發頭痛。這可能是富貴包患者常見的另一個症狀。
四、肩膀疼痛
富貴包患者經常會感到肩膀部位的痛楚，特別是在進行某些動作時，如提重物或臥床翻身等。
五、手臂麻木或無力
頸肩部的緊繃可能影響神經傳導，導致手臂的麻木感或無力感。
六、睡眠不佳
由於肩部的疼痛和不適，很多富貴包患者在夜間睡眠時會非常困難，經常翻身或者改變姿勢。
七、脊椎闊肩
長期的姿勢不當可能導致脊椎歪曲，形成闊肩的情況，這與富貴包有直接關係。
八、情緒低落
由於身體的不適，很多患者可能感到沮喪，影響心理健康。
九、運動受限
富貴包會限制你的肩膀運動範圍，影響日常生活中的活動，包括基本的上舉或伸展動作。
解決方法
通過以上的觀察和解決方法，希望每個人都能有效地預防和改善富貴包的困擾，讓生活更加健康舒適！
