網球肘，醫學上稱為「外側上髁炎」，是一種常見的手肘疼痛狀況，主要影響網球運動員，但也可能出現在其他需要重複使用手臂的活動中。這篇文章將詳細闡述如何有效治療網球肘，讓你快速恢復，重拾活動的樂趣。
網球肘的成因主要是手肘外側的肌肉和肌腱過度使用與疲勞。這些肌肉負責伸展手腕及手指，過度使用會導致微小撕裂，進而造成疼痛。常見的觸發因素包括長時間的重復動作，無論是運動還是日常工作，例如打網球、操作電腦或舉重等。
網球肘的主要症狀是外側手肘部位的疼痛。疼痛可能會向前臂及手腕放射，並在握持物體或進行腕部活動時加劇。患者在進行某些動作時，常會感到力量下降，並有刺痛感。
治療網球肘有多種方案，主要包括：
自我復健是網球肘復原過程中不可或缺的一部分。可以透過以下幾種方法進行自我復健：
若症狀持續不改善，建議尋求專業醫生的幫助。醫生可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在問題，並根據具體情況提供合適的治療方案，如注射治療或手術。
結論
網球肘雖然令人困擾，但通過適當的治療和自我復健，大多數患者可望在幾週到幾個月內恢復。重視傳遞正確知識，適時調整運動習慣，並避免重複性動作，才能有效預防網球肘再度發作。希望這些治療秘訣能幫助你快速恢復，重新享受生活中各種活動！
