網球手（Tennis Elbow）是一種因手肘外側肌腱發炎或損傷而引起的疼痛症狀，張力過大或使用不當的前臂肌肉均可能導致此症。對於網球手的治療和預防，本文將提供一個詳細的指南。
網球手的特徵
網球手的主要特徵是肘部外側疼痛，尤其是在進行握持、旋轉或彎曲手腕的動作時。患者可能會感到在握住物品時力量減弱，甚至在無任何活動時也會感到疼痛。常見的症狀還包括手臂的僵硬感和觸摸肘部外側時的敏感性。
網球手的成因
網球手通常與過度使用前臂肌肉有關，這可能來自於頻繁的揮拍、舉重或某些日常活動。在網球運動中，不正確的揮拍技巧、使用不合適的球拍或拉線過緊也是導致此病的原因之一。另一種成因是肌腱的自我修復能力降低，長期重複的動作使得肌腱出現微小損傷並未能完全癒合。
網球手的治療
治療網球手的方法可分為幾類：
網球手的預防
預防網球手的關鍵在於改善使用手臂的方式：
透過以上的介紹與建議，希望能幫助讀者更好地理解網球手的病因、治療方式及預防措施。在遇到任何症狀時，請務必尋求專業的醫療協助。รักษาความสมดุล และดูแลสุขภาพของคุณในทุกการเคลื่อนไหว!
