網球肘，醫學上稱為「外側上髁炎」，是一種常見的慢性疼痛，主要影響手肘外側的肌腱。對於常參與網球活動或其他重複性手臂運動的人來說，網球肘可能成為一個困擾的問題。在這篇文章中，我們將詳細探討網球肘的恢復、預防措施以及療效。
一、網球肘的成因
網球肘的主要原因是過度使用手臂和手肘，導致外側肌腱的微小撕裂。這種情況通常發生在網球、乒乓球、棒球等運動的愛好者身上，但也可能影響到經常使用工具的工人或作家。過度的用力和不正確的運動技巧會增加發生網球肘的風險。
二、網球肘的症狀
網球肘的症狀以手肘外側的疼痛為主，疼痛可能會擴散到前臂和手腕。其他可能的症狀還包括手肘活動時的僵硬感、抓握物品時的無力，以及從小動作如握手或拿杯子時感到疼痛。
三、網球肘的恢復方法
四、網球肘的預防
五、網球肘的療效及治療選擇
除了上述的基本治療和預防措施外，市面上也有許多其他療法，例如：
結論
網球肘雖然是一種常見的運動傷害，但透過早期的預防和適當的治療方法，大多數患者都能夠順利恢復。保持正確的運動習慣與恰當的護理，是避免網球肘再次發作的最佳策略。如果您出現持續的疼痛，建議儘早諮詢醫療專業人士，以尋求適合您的治療方案。希望這些資訊能幫助您快速康復，重拾運動的樂趣！
