網球肘，又稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的手肘慢性疼痛問題，常因重複性動作或過度使用手腕及前臂肌肉而引發。若不及時治療，可能影響日常生活。以下針對網球肘的成因、復健方法及關鍵技巧進行詳述，幫助你加速恢復！
網球肘的成因與症狀
網球肘主要因前臂伸肌肌腱過度使用或受傷，導致發炎疼痛。常見於網球運動員、家庭主婦、廚師等需要重複性動作的職業。症狀包括手肘外側疼痛、握力減弱、甚至延伸至前臂或手腕。
必學復健方法
日常預防與注意事項
透過以上方法，網球肘的不適可逐漸改善，恢復正常生活。切記，復健需要耐心與恆心，避免過度急躁，讓身體有足夠的時間修復！
