網球肘如何快速恢復？

網球肘，又稱為「肱骨外上髁炎」，是一種常見的過度使用性傷害，主要因手腕和手臂反覆用力而導致肌腱發炎。若不及時處理，可能影響日常生活與運動表現。以下將從成因、症狀、治療方法及復健技巧等方面，詳細闡述如何快速恢復網球肘。

網球肘的成因

網球肘的發生與手腕和手臂的過度使用密切相關，常見於以下族群：

網球肘的症狀

網球肘的主要症狀包括：

網球肘的治療方法

針對網球肘，可採取以下治療方式：

網球肘的復健技巧

復健是恢復的關鍵，以下是一些有效的復健運動：

日常預防與注意事項

何時就醫？

若症狀持續超過兩週，或疼痛嚴重影響生活，建議盡快就醫，接受專業診斷與治療。

結語

網球肘的恢復需要耐心與正確的方法，透過藥物、物理治療、復健運動及日常預防，可以有效加速康復。若症狀未見改善，應及時尋求醫療協助，避免病情惡化。