網球肘（Tennis Elbow）是一種常見的肘部疼痛，主要由於手臂和前臂肌肉的過度使用或受傷所引起。儘管這個名字讓人聯想到網球運動，但任何重複性使用前臂的活動都可能導致此病症。本文將詳細探討網球肘的治療方法以及自我調養秘訣。
一、網球肘的成因
網球肘的主要成因是肌腱的過度使用，特別是肘部外側的肌腱。此病症通常發生在經常進行揮動動作的運動員或重複性手部活動的工作者中，例如網球選手、鋼琴家或工廠工人。過度使用會導致肌肉疲勞和微小的撕裂進而引發疼痛和不適。
二、特徵與症狀
網球肘的典型特徵包括：
三、有效的治療方法
四、自我調養的秘訣
五、預防的措施
重複性受傷的預防是非常重要的。常見的預防方法包括：
結論
網球肘雖然是一種痛苦的病症，但並不罕見。通過認識其成因、特徵及有效的治療方法，並結合自我調養的策略，患者有望快速康復。始終聽從專業醫生的建議，並不斷調整日常活動以預防未來的受傷。
