網球肘復健全攻略：運動、護具及飲食指南！

什麼是網球肘？

網球肘，專業名為「外側肱骨上顆炎」，主要是由於手肘外側的肌腱過度使用或受傷所導致的疼痛。這種情況不僅限於網球運動員，任何重複握持或施力的活動都可能引發這種症狀。

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在復健期間，使用適當的護具能夠提供額外的支持，減少手肘的負擔。常用的護具包括：

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良好的飲食習慣對於網球肘的復健具有幫助。以下是一些建議：

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網球肘的復健需要耐心和恆心，結合運動、護具的使用及飲食調整，能夠有效促進恢復。建議在治療的過程中，定期與醫生或物理治療師溝通，以確保復健計畫的效果，早日回到健康的運動狀態。