網球肘，醫學上稱為外側肱骨上髁炎，是一種常見的運動傷害，尤其在參加網球、高爾夫等需要頻繁使用手肘的運動時更為常見。若您或您的親友遭遇了網球肘，不必過於擔心，只要遵循正確的復健步驟，便能快速恢復。
網球肘的成因
網球肘的主要成因在於手肘外側的肌腱過度使用或損傷。常見的情況包括重複的手臂動作，如揮拍，長時間使用電腦或搬運重物等。這些動作會導致肌腱發炎、疼痛以及活動受限。
症狀與診斷
患者通常會感到手肘外側疼痛，疼痛可能輻射至前臂，甚至影響到手腕的運動能力。如果出現這些症狀，建議尋求醫療幫助，醫生會通過體格檢查和影像學檢查來確診。
網球肘的治療方法
生活中的注意事項
在日常生活中，避免重複進行引發網球肘的動作。如果您喜愛運動，記得要掌握正確的運動技巧和姿勢，並適度休息。注意保持良好的身體姿勢，能有效減少肌肉和關節的壓力。透過這些方法，網球肘得以迅速復原的機會將大大增加。
結論
網球肘的復健過程雖然可能需要時間，但遵循科學的療法和適當的運動訓練，能使您在最短的時間內恢復健康。若有持續的疼痛或不適，務必及時諮詢專業醫療人員，以獲得更好的診療計劃。希望這份網球肘復健指南能幫助您早日回到喜愛的運動場上！
