網球肘，正式名稱為外側上踝炎，是因為腕關節和前臂肌肉的過度使用而引起的疼痛。雖然這種病症常見於網球運動員，但其實任何重複性使用前臂和手腕的動作，如乒乓球、工廠作業及電腦使用者，皆可能導致此病症。，了解網球肘的有效治療及復健方法十分重要。
一、網球肘的症狀與成因
網球肘的主要症狀包括前臂外側的疼痛，特別是在握持物品或施加力量時，疼痛感會加劇。部分患者可能會感受到手指的麻木或刺痛感。造成網球肘的成因主要有兩個方面，一是運動過度，二是日常生活中的不當使用習慣。
二、網球肘的自我診斷方法
在尋求專業醫療之前，可以先進行一些自我診斷。試著將手臂伸直，然後將手掌向下快速彎曲，如感到疼痛，可能為網球肘的徵兆。若懷疑自己有網球肘，建議及早就醫，進行專業檢查。
三、如何治療網球肘？
四、有效復健方法
五、生活與運動預防建議
六、結語
網球肘雖然常見，但通過適當的治療與復健，絕大多數患者都可以有效緩解疼痛並回到正常生活。若症狀持續不退，應及早尋求醫療協助，以獲得更專業的診斷及治療建議。透過全方位的護理與正確的運動習慣，能夠有效保護你的手肘健康！
