網球肘治療全攻略：有效方法與恢復時間解析

網球肘，醫學上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種常見的手肘疼痛問題，多因手腕和手肘過度使用導致。本文將詳細解析網球肘的成因、特徵、治療方法以及恢復時間，幫助患者有效應對問題。

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網球肘主要因重複性動作（如打網球、搬重物、長時間使用滑鼠）導致肌腱發炎。常見特徵包括手肘外側疼痛、握力下降、手臂活動受限，甚至可能伴隨手麻症狀。

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休息是治療的關鍵，避免過度使用手肘。熱敷可促進血液循環，緩解疼痛。

消炎藥（如布洛芬）可減輕發炎與疼痛，但需在醫師指導下使用。外用的藥膏或凝膠也能輔助治療。

適當的拉筋與強化運動（如手腕伸展、握力訓練）有助於恢復肌腱功能。

包括震波治療、電療、針灸等，能有效促進組織修復。

網球肘護具能減輕肌腱壓力，建議在活動時佩戴。

若保守治療無效，可能需考慮局部注射類固醇或進行手術。

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網球肘的恢復時間因人而異，通常需數週至數月。輕微患者經適當休息與治療，約4-6週可改善；重症患者可能需要更長時間。

注意事項：

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網球肘雖然常見，但透過正確的治療與預防，大多數患者都能順利康復。若出現相關症狀，建議及早就醫，並根據醫師建議進行治療與復健。