網球肘，又稱為「肱骨外上髁炎」，是一種常見的過度使用性傷害，主要因手腕和手臂反覆用力而導致肌腱發炎。本文將從消炎藥的使用與拉筋技巧兩大面向，提供全面的治療建議。
消炎藥的選擇與使用
消炎藥是緩解網球肘疼痛與發炎的重要工具，常見的非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬（Ibuprofen）或萘普生（Naproxen）能有效減輕症狀。使用消炎藥時需注意以下幾點：
拉筋技巧與復健運動
拉筋與復健運動是治療網球肘的關鍵，能有效舒緩緊繃的肌肉與肌腱，促進血液循環，加速復原。以下介紹幾種簡單的拉筋動作： 
日常注意事項
除了消炎藥與拉筋技巧，日常生活中也需注意以下事項：
透過正確的消炎藥使用與拉筋技巧，搭配日常保養，網球肘的症狀將能有效改善。若症狀持續或加劇，建議盡早尋求專業醫師的協助，以獲得進一步的治療建議。
