網球肘治療全攻略：運動、按摩、復健一次解答

網球肘，又稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的運動傷害，主要因過度使用手臂或手腕而引發的肌腱發炎，症狀包括手肘外側疼痛、握力減弱等。以下是針對網球肘的治療全攻略，從運動、按摩到復健的詳盡說明，助你有效改善不適。

運動療法：提升肌力與柔軟度

適當的運動能幫助強化手臂肌肉，減輕肌腱負擔：

按摩療法：舒緩發炎與僵硬

按摩能促進血液循環，減輕疼痛與僵硬感：

復健治療：加速恢復與預防復發

復健是網球肘治療的重要環節，幫助患者恢復功能：

藥物與中醫輔助：消炎止痛

藥物與中醫方法可輔助治療，減輕發炎症狀：

預防措施：避免再次受傷

預防勝於治療，以下方法可降低網球肘復發風險：

透過以上全面的運動、按摩、復健與輔助治療，網球肘患者可有效改善症狀，並預防復發。若症狀持續或惡化，建議及早就醫，尋求專業醫師協助。