網球肘，醫學上稱為外上髁炎，是一種由於手臂過度使用或不當運動導致的疼痛狀況。無論是網球愛好者還是日常生活中需要頻繁用手的工作人員，網球肘都有可能影響到他們的生活品質。接下來，我們將詳細探討網球肘的治療方法，包括運動、藥物和休息時間等方面的建議。
一、網球肘護具怎麼戴？
在網球肘的康復過程中，使用護具是非常重要的。護具的主要目的是穩定手臂，減少對受傷區域的壓力。使用時，確保護具緊密貼合，但不至於造成不適或血液循環不良。一般建議在運動或需要使用手臂的時候佩戴護具，以提供額外的支持。
二、網球肘要做什麼運動？
雖然聽起來似乎很矛盾，但適當的運動可以促進網球肘的康復。建議進行一些低強度的伸展運動，例如握力訓練和手腕靈活性運動。在開始這些運動之前，最好諮詢專業的物理治療師，以獲得針對個人情況的具體建議。
三、網球肘要吃什麼中藥？
中藥在治療網球肘方面具有一定的效果。常用的中藥有牛膝、當歸和葛根等，這些藥材有助於活血化瘀，減輕疼痛。建議在中醫師的指導下選擇合適的中藥方劑，並根據自身的體質進行調配。
四、網球肘要休息多久？
休息時間的長短因人而異，通常建議在急性期內（約1至2週）應避免劇烈運動和重複動作，以促進炎症的消退。隨著症狀的改善，可根據自身情況逐步恢復活動，但仍需注意在運動時採取正確的姿勢和技巧。
五、網球肘會手麻嗎？
網球肘通常不會直接引起手麻，若傷患者同時存在其他手腕或神經問題，可能會導致手麻的現象。如有此情況，建議尋求專業醫療評估。
六、網球肘要按哪個穴道？
針灸可以在網球肘的復健中提供輔助療效。常用的針灸穴道包括曲池、腕骨和外關。這些穴道能夠幫助促進血液循環，減輕疼痛感。
七、網球肘打針會好嗎？
在一些情況下，醫生可能會建議進行類固醇注射以減輕炎症和疼痛。這類治療通常是短期的輔助措施，需根據病人的具體病情來決定。
八、什麼藥可以消腫？
常用的消腫藥物包括非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或阿莫西林等。在使用這類藥物時，應遵循醫生的指示，以免副作用影響健康。
九、消炎藥可以一直吃嗎？
對於消炎藥的使用，應謹慎遵循醫師的建議，不應隨意長期服用，以避免腸道不適或其他副作用。
十、筋膜炎要吃什麼藥？
筋膜炎可能與網球肘相伴，建議使用同類的抗炎藥物來協助減輕不適，同時配合物理治療和適當的運動提升治療效果。
總之，網球肘的康復需要多方面的配合，包括正確的護具使用、適度的運動、中藥的輔助及合適的休息時間等，唯有這些結合，才能有效達到緩解疼痛和恢復功能的目的。如有更嚴重的情況，務必尋求專業醫療協助，以獲得適當的治療方案。
