網球肘（Lateral Epicondylitis）是一種常見的勞損性胳膊疼痛，特別是在經常使用手臂進行重複性動作的人群中更為普遍，如網球選手、高爾夫球手等。本文將為您詳述網球肘的治療方案，涵蓋運動、藥物治療，及自我復健技巧，幫助您有效緩解症狀與恢復。
一、運動療法
運動是一個有效的網球肘治療方案。適當的物理活動可以增強手臂肌肉，改善靈活性與力量。以下是幾種建議運動：
在進行運動療法時，需要注意，若運動時感到劇烈疼痛，應立即停止，並尋求醫療專業人士的建議。
二、藥物治療
藥物治療也是網球肘療法中的重要一環。主要包括以下幾類：
三、自我復健技巧
自我復健是每位網球肘患者都可主動採取的措施，常見的復健技巧如下：
結語
網球肘雖然是一種常見的運動損傷，但透過適當的運動療法、藥物治療與自我復健技巧，您將能有效緩解症狀，快速恢復功能。如果症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業的治療方法，讓您的運動生活重回正軌！
