網球肘，又稱外側肱骨上髁炎，主要是由於手臂過度使用而導致肌腱發炎。雖然名字中有「網球」，但任何重複性的手臂活動都可能引發這種情況。為了有效治療網球肘，了解其成因與治療方法至關重要。
網球肘的形成通常是因為在揮動網球拍或執行其他重複性動作時，手臂和手腕的過度使用所引起的。肌腱在與骨骼連接的地方受到過度拉扯，造成微損傷，最終導致炎症和疼痛。
患者常常會感到手肘外側的疼痛，尤其在握持物體、握緊拳頭或旋轉前臂時，疼痛感會更為明顯。有些患者可能會感到手麻或無力，影響到日常生活和工作。
對於輕度的網球肘，患者可以嘗試以下自我復健方法：
如果自我復健後症狀仍無改善，建議尋求專業醫療幫助。專業的治療方法可能包括：
預防網球肘的關鍵在於適度，避免長時間重複相同的動作，並進行適當的熱身運動。若從事相關工作或運動，建議定期休息，並注意正確的姿勢和動作技巧。
綜上所述，網球肘雖然常見，但透過適當的自我復健和專業的醫療介入，完全可以得到改善和治療。對於任何潛在的手肘問題，及早識別和處理將有助於恢復健康的生活方式。
