網球肘（Tennis Elbow），正式名稱為外側上髁炎，這是一種由於手肘外側韌帶過度使用或發炎而引起的疼痛症狀，雖然名字帶有“網球”，但任何重複性動作都可能導致此病症。若您正面對網球肘的困擾，不用擔心，這篇文章將為您提供充分的資訊，幫助您更好地了解如何療癒網球肘，以及恢復需要多久。
網球肘的成因
網球肘的主要成因是手部或前臂的過度使用，尤其是需要重複進行手腕或肘部的活動的人，如網球選手、園藝愛好者、甚至是長時間使用電腦或手持設備的上班族。年齡增長也是一個風險因素，因為隨著年齡的增長，肌腱的彈性和耐力會有所下降。
網球肘的特徵
網球肘的特徵通常包括：肘部外側疼痛、手臂力量減弱、握力下降，以及在進行手部活動時感到疼痛或不適。這些症狀可能會使日常生活和工作受到影響，無法輕鬆進行基本的活動。
治療方法
恢復期間
網球肘的恢復時間因人而異，通常在3個月到6個月內可以看到明顯的改善。這依賴於您進行的治療和自身的恢復能力。若您遵循適當的治療計劃，加上自我保護，會有更快的康復效果。
注意事項
在恢復過程中，適量的運動是重要的，應避免過度負荷的活動。若感覺到疼痛加劇，務必停止相關動作並尋求醫療幫助。記得，保持正確的鍛煉和活動姿勢，能有效預防再度發生網球肘。
透過以上的了解和方法，相信您對網球肘的治療有了更清晰的認識。希望這篇文章能對您有所幫助，讓您早日重回自由運動的生活！
