▍急性期與慢性期：時間差在哪？
網球肘復原期通常為6週至6個月，差異取決於發炎程度與治療介入時機：
▍3大加速復原關鍵
▍復原時程表｜從發炎到完全恢復
| 階段 | 時間 | 治療重點 |
|——|——|———-|
| 急性消炎 | 0-2週 | 藥物控制、避免負重 |
| 組織修復 | 3-8週 | 漸進式肌力訓練 |
| 功能重建 | 9-12週 | 模擬日常動作（提物、扭轉） |
| 預防復發 | 12週後 | 本體感覺訓練、工作姿勢調整 |
★注意：若半年未改善，需評估是否為「橈神經夾擠」或「頸椎放射痛」，必要時考慮PRP增生療法或手術鬆解。
▍延誤復原的5大地雷
（字數限制，完整復健課表請見官網）
