纖維肌痛症如何治療？

纖維肌痛症（Fibromyalgia）是一種以「廣泛性疼痛」為核心症狀的慢性疾病，常伴隨疲勞、睡眠障礙及認知功能下降。其成因複雜，可能與「中樞神經敏感化」、「腦部痛覺調節異常」或「心理壓力」相關。以下從「西醫治療」、「中醫調理」及「生活管理」三大面向詳述療法。

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藥物控制

止痛藥物：如普拿疼（Paracetamol）可緩解輕度疼痛，但效果有限。

抗憂鬱劑：如「度洛西汀（Duloxetine）」或「米那普倫（Milnacipran）」，能調節血清素與正腎上腺素，減輕疼痛敏感度。

抗癲癇藥物：如「普瑞巴林（Pregabalin）」可抑制神經異常放電，改善中樞神經敏感化。

物理治療

低強度運動：如游泳、太極或瑜伽，可提升肌肉耐力並降低疼痛閾值。

認知行為療法（CBT）：協助患者調整對疼痛的負面認知，改善心理壓力。

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針灸與推拿

針對「肩頸僵硬」、「腰部痠痛」等痛點施針，刺激氣血運行，緩解局部疼痛。

經絡推拿可鬆解筋膜緊繃，但需避開急性發炎期，以免加重症狀。

中藥調養

氣血兩虛型：以「黃芪」、「當歸」補氣活血，改善疲勞與四肢冰冷。

肝鬱氣滯型：使用「柴胡」、「白芍」疏肝解鬱，緩解壓力相關的疼痛。

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飲食禁忌

避免攝取「咖啡因」、「酒精」及「加工食品」，以防刺激神經系統。

增加「Omega-3脂肪酸」（如深海魚）及「維生素D」，降低發炎反應。

睡眠品質提升

建立固定作息，睡前避免使用3C產品，必要時可短期服用助眠藥物。

心理支持

加入病友團體或尋求心理諮商，減少「孤獨感」與焦慮情緒。

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總結

纖維肌痛症需「多管齊下」治療，結合藥物、運動與心理支持。患者應定期回診追蹤，並與醫師討論個人化療程。透過長期調理與正向心態，多數症狀可獲顯著改善。

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