肌肉拉傷如何快速修復？

一、肌肉拉傷的定義與常見原因

肌肉拉傷是指肌肉因過度伸展、瞬間用力不當或運動姿勢錯誤，導致肌纖維或肌腱部分撕裂，常見於運動、搬重物或意外扭傷。輕微拉傷會引發局部疼痛、腫脹；嚴重時可能伴隨瘀血、活動受限。

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若出現以下情況，應立即尋求專業治療：

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肌肉拉傷的修復需結合急性處理、漸進復健與日常預防，掌握「冰敷優先、適度活動、避免過度刺激」原則，方能加速復原並降低復發風險。若症狀未改善，建議及早諮詢復健科或骨科醫師，量身制定治療計畫。