現代人因長期久坐、姿勢不良或壓力累積，肩頸痠痛幾乎成為「文明病」。針對「按摩是否有效」的疑問，專業醫師從科學角度解析其作用機制與限制，並提供實用建議。
一、肩頸痠痛成因與按摩作用
肩頸痠痛多源於肌肉緊繃、筋膜沾黏或頸椎退化。當局部血液循環不良，乳酸堆積會加劇不適。
二、醫師解析：按摩的適用與禁忌
復健科醫師指出，按摩對以下情況有效：
不適合按摩的狀況：
三、按摩技巧與注意事項
四、醫師建議：搭配治療更有效
若按摩後反覆疼痛，應就醫釐清病因：
五、結論：有效但非萬能
按摩確實能緩解「肌肉型肩頸痠痛」，但對結構性問題效果有限。醫師強調，若疼痛持續超過一週、伴隨手腳無力或頭痛，務必盡快就醫，避免延誤神經壓迫或頸椎病變的黃金治療期。
（以上內容僅供參考，實際狀況請諮詢專業醫療人員。）
