「脖子緊繃」的常見原因
頸部僵硬多與肌肉過勞、姿勢不良（如低頭滑手機）、睡眠壓迫（落枕）或壓力引發的肩頸緊繃有關，也可能因頸椎退化、神經壓迫導致。多數情況下屬短期症狀，可透過熱敷、伸展或調整姿勢改善。
真正的中風前兆警訊
中風前兆多為「突發性」且伴隨其他神經症狀，如： 
單純脖子緊繃若無上述症狀，通常與中風無直接關聯。
需提高警覺的危險情境
若脖子緊合併以下情況，應立即就醫：
日常保養與就醫建議
長期頸部緊繃可透過「頸椎牽引運動」（如收下巴練習）、選擇支撐型枕頭改善。若症狀反覆出現超過2週，建議至「神經內科」或「復健科」檢查，排除頸椎病變或自律神經失調問題。
（注意：本文僅供參考，具體診斷請諮詢專業醫師）
