落枕是許多人常遇到的問題，通常是因為夜間睡眠姿勢不良、長時間保持同一姿勢，或頸部肌肉突然受到拉扯所導致。落枕後，頸部會感到僵硬、疼痛，甚至難以轉動。若想快速恢復，建議採取以下方法：
若症狀持續超過三天，或伴隨其他異常（如手麻、頭暈等），建議盡快就醫，尋求專業診斷。
至於後頸痠痛，可能與頸椎退化、肌肉拉傷、姿勢不良，甚至中風前兆有關。若後頸疼痛頻繁發生，並伴隨頭痛、頭暈等症狀，建議盡早就醫。一般情況下，可先至以下科別進行檢查： 
總之，無論是落枕還是後頸痠痛，都應根據症狀嚴重程度及持續時間，選擇適當的治療方式，必要時尋求專業醫療協助，才能有效解決問題，恢復健康。
