一、落枕原因解析
落枕（急性頸椎關節周圍炎）多因睡眠姿勢不良、頸部受涼，或長期肌肉緊繃導致筋膜發炎。中醫認為「寒邪入侵」與「氣血瘀滯」是主因，西醫則歸咎於斜方肌或胸鎖乳突肌拉傷，嚴重時恐牽連頸椎小面關節錯位。
二、急性期處理3大原則
三、中醫舒緩法：穴位按摩＋熱敷
四、復位運動與預防復發
五、何時需就醫？
若疼痛超過3天未緩解、伴隨手麻刺痛，或反覆落枕，可能為椎間盤突出或頸椎退化徵兆，建議至骨科或中醫傷科檢查。西醫會開立消炎止痛藥，中醫則以針灸、拔罐或手法復位調整錯位關節。
總結：落枕雖常見，但錯誤處理恐致慢性疼痛。掌握「冰熱交替、輕柔伸展、對症治療」原則，搭配日常頸部保健，有效遠離反覆發作！
