「媽媽手」又稱為「狹窄性腱鞘炎」，這是一種常見的手部問題，很多母親因為長時間抱小孩或重複性動作而出現這種情況。這篇文章將詳細介紹媽媽手的成因、症狀，以及從自我治療到醫療建議的最佳療法，幫助媽咪們早日康復。
媽媽手的成因
媽媽手的主要成因是手部的過度使用，尤其是在抱孩子、家務活動及重複性手部動作的情況下，造成手部的肌腱受到過度壓力和刺激。長時間的過度使用會引發發炎、腫脹，進而導致疼痛不適。
媽媽手的症狀
媽媽手的主要症狀包括手腕及拇指的疼痛，尤其在進行某些動作時會感到刺痛或無力。病患可能會發現自己在握物或轉動手腕時感到困難，這些都顯示出腱鞘受到損傷。
自我治療方法
醫療建議
若自我治療一段時間後症狀未見改善，或疼痛持續惡化，建議及時就醫。醫生可能會採取以下方法治療媽媽手：
總結
媽媽手雖然常見，但只要及時採取正確的治療方法，通常能夠順利康復。從自我治療的基本步驟開始，了解何時需要尋求醫療幫助，才能更好地照顧自己，避免影響哺育與日常生活。希望本篇文章對所有面對媽媽手的媽媽們有所幫助，祝早日康復！
