什麼是媽媽手？
媽媽手，又被稱為「腱鞘炎」，是由於重複性動作或過度使用手部肌肉所引起的疼痛和不適。對於經常抱小孩或從事重物搬運的媽媽來說，這種情況尤其常見。通常表現在大拇指及手腕處的疼痛，不但影響日常生活，更可能讓媽媽們感到沮喪。
媽媽手的成因
媽媽手的成因主要包括：
媽媽手的主要症狀
主要症狀包括：
自我治療方法
推拿與治療
對於媽媽手的自我治療，推拿是一個不錯的選擇。透過專業的推拿，可以幫助鬆弛緊繃的肌肉，緩解疼痛。針灸也是一種普遍被接受的療法，能夠有效緩解疼痛和促進康復。選擇專業的治療機構，如中元堂跌打醫館，能確保安全並提高療效。
何時需要看醫生？
若經過一段時間的自我治療後，症狀仍未改善，或者出現劇烈疼痛、手部活動受限等情況，建議儘早就醫檢查。醫生可能會建議進一步的檢查，以排除其他可能的病徵，如關節炎或骨折等。
小結
媽媽手雖然常見，但透過適當的自我治療和專業的療法，能有效改善症狀。保持良好的手部用力姿勢，以及定期進行手部的伸展和放鬆運動，都是預防媽媽手的關鍵。對於已經出現不適的媽媽們，掌握這些秘訣，能讓你快速找到康復之路，重拾自信與活力！
