網球肘，醫學上稱為外側上踝炎，是由於手肘外側的肌腱過度使用或受傷而引起的疼痛和不適。該疾病常見於運動員，尤其是網球選手，但也可能影響到經常使用前臂肌肉的工人或非運動者。本文將介紹8種療法與藥物來幫助緩解網球肘的疼痛。
在初期階段，給予手肘足夠的休息是關鍵。避免進行任何使傷處疼痛的活動，並利用冰敷的方式來減輕腫脹和疼痛。每次冰敷約15-20分鐘，每小時一次，可以幫助消炎和舒緩痛感。
尋求專業的物理治療師協助，透過物理療法來強化前臂肌肉和改善柔韌性。治療師可能會設計針對性的拉筋和增強訓練計劃，來減少未來受傷的風險。
常見的消炎藥包括非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬（Ibuprofen）和拿普生（Naproxen），可以有效緩解疼痛和減輕發炎。這類藥物通常在悲痛初期使用。
使用針對筋膜及關節的藥膏，如扶他林（Voltaren Gel），可以直接塗抹在受影響的區域，迅速緩解疼痛並減少發炎。這些藥膏一般含有NSAIDs，對於輕微的炎症特別有效。
如果藥物治療無法緩解疼痛，醫生可能會考慮類固醇注射。這項治療可以提供短期內迅速的消炎效果，但不建議長期使用。
幹細胞治療及富血小板血漿（PRP）療法是一些新興的治療方式。這些治療強調通過促進身體自我修復機能來加速癒合，越來越受到運動員和專業醫學界的關注。
使用手肘支撐帶，可以減少關節壓力，限制旋轉運動，並加速康復過程。適合在運動或日常活動中使用，可以提供穩定性並減少痛感。
飲食中增加抗發炎的食物，如魚類、堅果和全穀類，同時避免過多攝入含糖和高油脂的食物，可以幫助身體減少整體的炎症反應。養成良好的姿勢和運動習慣也是預防網球肘的重要因素。
結論
網球肘雖然是一個常見的問題，但通過適當的療法和藥物治療，大多數人都能夠有效緩解疼痛，恢復正常功能。若症狀持續不改善，務必及時諮詢醫療專業人士以獲得最佳的治療建議。
