骨裂如何快速康復？營養與護理全攻略！

骨裂是一種常見的骨骼損傷，雖然不如骨折嚴重，但若處理不當，可能影響癒合速度，甚至留下後遺症。為了幫助患者加速康復，本文將從營養攝取、日常護理以及生活方式三方面詳細闡述。

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鈣是骨骼的主要成分，能促進骨裂的癒合。建議多攝取牛奶、乳酪、豆腐、芝麻等高鈣食物，必要時可補充鈣片。

維生素D能幫助鈣質吸收，可通過日曬或食用魚類、蛋黃、蘑菇等獲得。若日照不足，可考慮補充維生素D補充劑。

蛋白質是修復組織的重要營養素，可從雞肉、魚類、豆類及雞蛋中攝取。

咖啡、酒精及高鹽食物會影響鈣質吸收，應盡量減少攝取。

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骨裂初期應避免移動患處，可使用石膏或支具固定，防止二次損傷。

骨裂初期可冰敷患處，減少腫脹和疼痛，每次15-20分鐘，每日2-3次。

急性期過後（約72小時後），可改用熱敷促進血液循環，加速癒合。

遵從醫生指示，定期復診檢查骨裂癒合進度，必要時調整治療方案。

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骨裂期間應避免劇烈運動，確保患處得到充分休息，促進癒合。

在醫生建議下進行輕度復健運動，如關節活動或肌肉訓練，避免肌肉萎縮。

骨裂癒合需要時間，保持耐心與積極心態，有助於加速康復。

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骨裂的康復需要營養、護理與生活方式的全面配合。透過均衡飲食、適當護理及良好生活習慣，患者可以加速癒合，重返健康生活。若有不適或疑問，應及時諮詢專業醫生，確保得到最合適的治療。