媽媽手治療推薦？專業中醫解析治療方案
媽媽手，又稱為狹窄性腱鞘炎，是現代人常見的職業傷害。本文將由中元堂跌打中醫師詳細為您介紹媽媽手的成因、症狀與治療方法。
什麼是媽媽手？成因大解析
媽媽手主要是因為長期重複性的手部動作導致腕部肌腱發炎，造成疼痛和不適。常見的成因包括：
- 長時間抱小孩
- 頻繁使用手機或電腦
- 家務勞動
- 職業相關的重複性動作
媽媽手症狀辨識
| 症狀類型 | 具體表現 |
|---|---|
| 初期症狀 | 手腕輕微疼痛、活動時不適 |
| 中期症狀 | 握力減弱、手指僵硬感 |
| 嚴重症狀 | 劇烈疼痛、手指無法彎曲 |
媽媽手要看醫生嗎？
建議就醫的情況：
- 疼痛持續超過兩週
- 症狀逐漸加重
- 影響日常生活
- 出現手指麻痺感
中醫治療方案
中元堂跌打中醫師提供全方位的治療方案：
1. 針灸治療
針灸治療能有效緩解疼痛，一般建議療程：
- 急性期：每週2-3次
- 維持期：每週1次
- 療程約4-6週
2. 中藥外敷
使用特製藥膏進行外敷治療，具有以下優點：
- 消炎止痛
- 改善血液循環
- 加速修復
自我照護建議
日常保養方法：
- 適當的冷熱敷處理
- 正確的運動方式
- 工作姿勢的調整
- 充分的休息時間
冰敷還是熱敷？
| 階段 | 建議方式 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 急性期（48小時內） | 冰敷 | 每次15-20分鐘，每天3-4次 |
| 慢性期 | 熱敷 | 每次20-30分鐘，每天2-3次 |
預防勝於治療
預防媽媽手的關鍵在於：
- 保持正確姿勢
- 適當休息
- 進行手部伸展運動
- 使用護具保護
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